Birlikte vakit geçirmek, ailelerin birbirlerine verebileceği en özel hediyelerden biridir. Kaliteli zaman; sadece aile bağlarını güçlendirmek ve inşa etmekle kalmaz, aynı zamanda ailedeki herkes için bir aidiyet ve güven duygusu sağlar.

Bazı rutinler tüm aileler için yararlıdır. Her gün yapılması gereken alışkanlıklar, yaşadığınız zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olur. İyi bir rutin, bütün aile üyelerinin ihtiyaçlarını karşılar, aile bağlarını güçlendirir. Üstelik sadece 5 dakikanızı ayırmanız bile yeterli olabilir. Örneğin:

• Sabah ve akşam vakti için günlük rutinler; banyo zamanı, yatma zamanı, yemek zamanı ve okula giderken yapılan vedalar.
• Yıkama ve temizlik gibi ev işleri için haftalık rutinler.
• Tatilleri ve geniş aile toplantılarını içeren diğer rutinler.

Aile Bağlarını Güçlendirecek Kısa ve Günlük Rutin Çeşitleri

Rutinler; ailelerin evdeki işleri halletmek, birlikte zaman geçirmek ve eğlenmek için kendilerini nasıl organize ettikleriyle alakalıdır. Her ailenin kendine özgü rutinleri vardır. Bu minik etkinlikler aile üyelerinin; kimin, neyi, ne zaman ve ne sıklıkta yapması gerektiğini bilmelerine yardımcı olur. Bu görev dağılımı, aile bağlarını da güçlendirir.

Aileler tarafından benimsenen rutinler, ailelerin kendileri kadar çeşitlidir. Yine de, hepsi aile bağlarını güçlendirir. İşte düşünmek isteyebileceğiniz bazı kısa ama etkili rutinler:

• Birlikte yemek hazırlamak ve yemek
• Kısa aile toplantıları yapmak
• Sırayla gün hakkında konuşmak
• Bir ebeveynle özel ve bire bir zaman geçirmek
• Birlikte dua etmek
• Kucaklaşmak
• Ev ödevi kontrolü yapmak
• Birlikte diş fırçalamak ve el yıkamak
• Evcil hayvan bakımı yapmak
• Düzenli oyun tarihleri belirlemek
• Ev işleri; örneğin yemek masasını kurmak ve temizlemek, ortalığı toplamak, oyuncaklara bakmak, çamaşır yıkamaya yardım etmek veya bulaşık makinesini boşaltmak
• Sabah birlikte hazırlanmak
• Gece yatağa hep beraber gitmek
• Hikâye zamanı yaratmak (Kitap okuma)

Araştırmalar sevgisini zor ifade eden ebeveynlerde not yazmanın da etkili bir rutin olduğunu göstermektedir. Notlar herkes için hoş bir sürprizdir. Çocuklarınızın öğle yemeklerine veya eşinizin aracına minik notlar yerleştirebilirsiniz. Not yazmak, aile üyelerine olan sevginizi ifade etmenin ve gün boyunca sizi iyi hissettirmenin harika bir yoludur.

Aile Bağlarınızı Güçlendirecek Rutinlerle İlgili İpuçları

Her gün birkaç dakikanızı ayırarak bu birbirinden farklı rutinleri gerçekleştirebilirsiniz. Hatta aşağıdaki adımları uygulayarak işleyiş konusunda birkaç ipucu edinebilirsiniz.

• Spontane konuşmalara hazır olun. Örneğin, küçük çocuklar genellikle banyodayken veya yatağa girerken duygularıyla ilgili konuşmayı severler.
• Özellikle gençlerle zor konuşmalar için plan yapın. Örnek olarak cinsellik, uyuşturucu, alkol, okul hayatındaki zorluklar ve para ailelerin konuşmakta zorlanabileceği konulardır. Bu konular ortaya çıkmadan önce belli bir rutinde kısa sohbetler oluşturarak duygularınızı ve değerlerinizi aktarabilirsiniz.
• Çocuğunuz veya eşiniz konuşmak istediğinde, yaptığınız şeye ara vermeye çalışın ve tüm dikkatinizle dinleyin. İnsanlara bakış açılarını ve duygularını ifade etmeleri için zaman tanıyın.
• Bireysel ilişkileri güçlendirmek adına her aile üyesiyle bire bir sohbet edin. Her çocuğunuz için yatmadan önce sadece 5 dakika olabilir.
• Elektronik aletleri kapatarak birlikte vakit geçirin. Bu, o sırada herkesin ne hakkında konuştuğunuza odaklanmasına yardımcı olur.
• Tüm iletişim kelimelerle olmaz, bu nedenle çocuklarınızın ve eşinizin sözsüz olarak ifade ettiği duygulara dikkat etmek önemlidir. Örneğin, genç çocuğunuz sizinle konuşmak istemeyebilir ama yine de bazen kucaklaşmanın rahatlığını aramaya gelebilir.
• Gönderdiğiniz sözsüz mesajların farkında olmak da önemlidir. Mesela göz teması, çocuğunuza yakın olmak istediğinizi belli eder. Ancak birlikte bir şey yaparken oluşan huysuz bir ses tonu veya kaş çatma, orada olmak istemediğiniz mesajını verebilir.

Günlük Rutinlerin Temeli ve Sağladığı Faydalar

Aile hayatı, rutinler olmadan daha kaotik olabilir. Ama işin arkasında bundan daha fazlası vardır. Rutinler ayrıca çocuklarınızın aileniz için neyin önemli olduğunu bilmelerini sağlar. Başarılarındaki kilometre taşlarını kutlama şekliniz gibi son derece anlamlı rutinler, paylaşılan inançlarınızı güçlendirmenize ve ailelerde bir aidiyet ile uyum duygusu oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Araştırmalar, ailelerin birlikte yapmaktan keyif aldıkları aktivitelere yer verdiklerinde çocukların sadece önemli sosyal becerileri öğrenmekle kalmayıp aynı zamanda daha yüksek benlik saygısı kazandıklarını göstermiştir.

Dolayısıyla güçlü aile bağları; çocuklarda daha iyi davranışları teşvik eder, okul performansını artırır, ebeveyn-çocuk iletişimini güçlendirir ve çocuğunuza nasıl iyi bir arkadaş olunacağını öğretir.

• Günlük rutinler, aile hayatının daha sorunsuz çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca ailelerin birlikte daha fazla zaman geçirmelerine fırsat verir.
• Çocukların kendilerini güvende hissetmelerini, yaşam becerilerini geliştirmelerini ve sağlıklı alışkanlıklar edinmelerini sağlar.
• Ebeveynlerin kendilerini organize hissetmelerine, stresi azaltmalarına ve eğlenceli aktiviteler için zaman bulmalarına yardımcı olur.
• İyi rutinler; iyi planlanmış, düzenli ve öngörülebilirdir.

İlginizi Çekebilir: “Belirsizlik ile Başa Çıkmanın Yolları”