Önünüzde bitirmeniz gereken pek çok konu varken ders çalışmaya başlamak imkânsız bir görev gibi görünebilir. Ders çalışma motivasyonu kazanmak bundan daha da zor olabilmektedir. Ancak çalışma yükümlülüklerini küçük küçük hedeflere bölerseniz bu süreci daha kolay atlatabilirsiniz.

Ders çalışmaya başlamadan önce doğru zihin çerçevesine girmek ve başarı için bir plan oluşturmak önemlidir. Sevmediğiniz bir çalışma sistemini takip etmek yerine sizin için en iyi olan düzeni yaratabilirsiniz. Üstelik gerekli hazırlıklara önceden başlamak, bunalma ihtimalinize yönelik yapacağınız ertelemelere de fırsat verir. Ders çalışma motivasyonu kazanmanız için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz.

Bir Çalışma Grubu veya Öğretmenle Çalışmak

Daha fazla dikkat dağınıklığı yaratmadığı sürece başkalarıyla çalışmak, kendiniz dışındaki birine karşı sorumluluk hissi doğurur. Birlikte çalışabileceğiniz bir çalışma arkadaşı veya grubu bulmayı deneyin. Uyumlu çalışma arkadaşları olduğunuzdan emin olmak için başlamadan önce öğrenme stilinizi ve çalışma tercihlerinizi birbirinizle tartıştığınızdan emin olun. Bu çalışma motivasyonu açısından son derece önemlidir.

Ardından, birlikte bir dizi hedef üzerinde anlaşın ve bunları nasıl ve ne zaman gerçekleştireceğinizi belirleyin. Grup çalışması sizin için işe yaramazsa konularınızı tamamlamanıza yardımcı olabilecek bir öğretmen bulabilirsiniz.

Uzun Vadeli Hedeflerin Getirilerine Odaklanmak

Her gün çalışmak muhtemelen yorucu olacaktır. Ancak olumsuzluklara takılıp kalmak yerine sıkı çalışmanızın getireceği tüm iyi şeyleri görselleştirerek kendinizi olumlu bir zihin çerçevesine sokabilirsiniz. Bir sınavda iyi bir puan aldığınızı, öğretmeninizden övgü gördüğünüzü veya dönem sonu notlarınızla gurur duyduğunuzu hayal edin. Çalışmaya olan bakış açınızı yeniden şekillendirirken bu güzel duyguların sizi ele geçirmesine izin verin. 

Kendinizi ders çalışmaya ikna etmek için uzun vadeli hedeflerinizi motivasyon olarak kullanın. Üniversiteye gitmeyi veya burs kazanmayı umuyorsanız, her küçük çalışma seansının sizi hayallerinize nasıl 1 adım daha yaklaştıracağını düşünün.

Var Olan Stresi Kontrol Altında Tutmak

Ders çalışmanıza engel olan belirli bir stres durumunuz varsa bunun için eğlenceli ortamlara girebilirsiniz veya bir arkadaşınızla vakit geçirebilirsiniz. Hatta serbest yazım tekniği deneyebilirsiniz ya da günlük tutabilirsiniz. 

Stresin yarattığı faktörleri sisteminizden attıktan sonra olumsuz duygularınızı bir kenara bırakmanız daha kolay olacaktır. Derin bir nefes alın ve kendinize ders çalışmak için ruh halinizi değiştirmeniz gerektiğini söyleyin.

Çalışmayı Daha Küçük Görevlere Bölmek

Çalışma saatleriniz için somut hedefler belirleyerek sorumluluklarınızı küçük, yönetebileceğiniz adımlara bölün. Her seferinde bir tanesi üzerinde çalışabileceğiniz belirli ve ulaşabileceğiniz görevleriniz olursa iyi bir ilerleme kaydedebilirsiniz. Her bir hedefe ulaşmak, çalışma programınızın sonunda kendinizi başarılı hissetmenizi sağlayacaktır. 

Çok miktarda konu karşısında bunalmanız kolaydır. Ama endişelenerek “Bu görevi nasıl bitireceğim?” demek yerine kendinize “Bu dersin ne kadarını 2 saatte tamamlayabilirim?” diye sorun.

Bir oturuşta bütün bir kitabı okumaya çalışmak yerine, bir seferde 1 bölüm veya 50 sayfa okuma hedefi belirleyin.

Olumlu Bakış Açısı Edinmek

Kendinize pozitif bir zihin yaratmak için yürüyüşe çıkın. Veya biraz temiz hava almak adına 10 dakika dolaşın. Birkaç dakikalık basit bir fiziksel aktivite yapmak kendinizi karamsar bir çöküşten kurtarmayı sağlar. Hatta bir tur zıplayarak gevşemeyi deneyebilirsiniz ya da odanızın etrafında en sevdiğiniz şarkıyla dans edebilirsiniz.

Bu aktiviteler size bir enerji patlaması verecek ve ruh halinizi iyileştirecektir. Ayrıca beyninizi dış dünyaya açık bir duruma getirmeye yardımcı olacaktır. Bu da çalışmanızı daha etkili hale getirecektir.

Kendini Ödüllendirmek

Hedefinize ulaştığınızda kendinizi ödüllendirmenin küçük bir yolunu düşünün. En sevdiğiniz çikolatayı yemek gibi… Daha uzun bir şeye ihtiyacınız varsa,  YouTube’den video veya en sevdiğiniz TV şovundan bir bölüm izleyin ya da bir hobi alanında 20-30 dakika geçirin. Çalışma seansınızı bitirdiyseniz bir video oyunu oynamaktan, arkadaşlarınızla bağlantı kurmak için sosyal medyaya girmekten çekinmeyin.

Rahat Kıyafetler Giymek

Kendinizi sersemlemiş ve motivasyonsuz hissediyorsanız, iyi hissetmeye soğuk bir duş alarak veya yüzünüzü yıkayarak başlayın. Cildinize iyi gelen yumuşak kıyafetler giyin ve dikkatinizi dağıtacak kaşıntılı, etiketli veya çok sıkı kemerli giysilerden kaçının. Üzerinize tam oturan kıyafetleri seçin. Aynı zamanda uzun saçlarınız varsa gözlerinize düşmemesi için arkaya bağlayın. 

Araştırmalar gösteriyor ki eğer ders çalışma motivasyonu kazanmak istiyorsanız kıyafetlerinizin pijamalarınız gibi hissettirmediğinden emin olmalısınız. Yoksa uyumaya başlayabilirsiniz.

Çalma Listesi Oluşturmak

Duyduğunuz şeyin dikkatinizi dağıtmaması için sözleri olmayan müzikleri seçin. Veya çok iyi bildiğiniz sözleri olan şarkıları seçin. Aynı albümü tekrarlamayı deneyin ya da radyo tarzı bir çalma listesi seçin. Böylece şarkıları sıraya koymak için zaman kaybetmeyin.

Doğru müzik, zihninizi rahatlatmaya ve odağınızı keskinleştirmeye yardımcı olur.

Klasik piyano ya da en sevdiğiniz film müziğini dinlemek iyi bir tercihtir. Lo-fi ritimlerin karışımıyla da rahatlayabilirsiniz.

Bu yazı da ilginizi çekebilir: Ders çalışma motivasyonu nasıl sağlanır?