Yukarıya Çık

Haziran 2, 2021

Ders Çalışmak: Motivasyon Nasıl Kazanılır?

Çoğu öğrenci için en büyük günlük mücadelelerden biri; ders çalışmak için motivasyonu artırmaktır. En kararlı öğrenciler bile zaman zaman ders çalışmak için konsantrasyon sağlamayı zor bulur. Ne yazık ki bir projeyi tamamlamanız için ilham verecek hızlı bir çözüm yok. Ancak çalışma motivasyonunuzu birkaç basamak yükseltme ve alışkanlıklarınızı geliştirme amacıyla atabileceğiniz adımlar mevcut.

Ders Çalışmak İçin Hedef Belirleme

Yapmanız gereken ilk şey, önünüzdeki göreve odaklanmanıza yardımcı olabilecek bazı hedefler belirlemektir. Daha ulaşılabilir ve gerçekçi hale getirme amacıyla bu nihai hedefler, daha küçük parçalara bölünebilir. Hem uzun hem de kısa vadeli hedefler belirlemek, iş bitimini size hatırlatmaya yardımcı olacaktır. 

Çalışma hedeflerinizin olumlu ve spesifik olduğundan emin olmaya çalışın. Belirsiz olmaktan kaçının, hedeflerinize ne kadar fazla ayrıntı koyarsanız o kadar iyidir. Hatta hepsini temiz bir kağıda geçirin ve her gün okuyun. Unutmayın ki; doğru şekilde belirlenmiş bir hedef, yarı yarıya tamamlanmıştır.

Program Oluşturma

Hedeflerinizi belirledikten sonra, onlara ulaşmanıza yardımcı olacak bir program oluşturmanız gerekir. Bunun için bir çalışma takvimi hazırlamak isteyebilirsiniz. Alternatif olarak, uzun çalışma saatlerini daha küçük ve yönetilebilir dilimlere bölebileceğiniz basit, haftalık veya günlük programlar yapabilirsiniz. Her iki durumda da aralar ve küçük ödüller planlayarak programınıza bağlı kalmanıza yardımcı olursunuz. 

Örneğin; mesajlarınızı kontrol etmek için her saat başı beş dakikalık bir boş zaman yaratma, biraz temiz hava alma veya bir şeyler yemek için dışarı çıkabileceğiniz daha uzun molalar verme gibi. Hiçbir zaman ara vermeyi unutmayın! Çalışmaya devam etmeye istekli olsanız bile bu yöntemler sayesinde beyninizi tazelemeye yardımcı olabilir ve sıkılmanızı önleyebilirsiniz.

Gelecekteki Halini Hayal Etme

10 yıl sonra hayatınızın nasıl olacağını hayal edin. Başarılı mısınız? Sevdiğiniz bir kariyeriniz var mı? Dünyanın en iyi şehrinde mi yaşıyorsunuz? Şimdi, oraya nasıl gideceğinizi hayal edin. Bazı insanlar şu anda yapmakta oldukları çalışmaları, iyi bir eğitim hayatıyla ve arzu ettikleri gelecek ile otomatik olarak ilişkilendirir. Diğer öğrenciler bu bağlantıyı kurmakta zorlanırlar. Gelecekteki benliğinizi hayal etme yeteneğine sahip olmak, çalışma motivasyonunu artırır. 

Bir dahaki sefere, özellikle göz korkutucu bir dersle karşı karşıya kaldığınızda, gözlerinizi kapatın ve hayatınızın nasıl olmasını istediğinizi hayal edin. O zaman, istediğiniz hayata sahip olmak için önünüzdeki görevi yapmanız gerektiğini kabul edin.

Pozitif Kalma

Pek çok insanın yapmak istediği eğlenceli şeyler listesinin başında ders çalışmak gelmez. Ancak olumlu bir tutuma sahip olmak, sınavlarınızda iyi performans gösterme şansınızı artırır. Sonuçta, konuları bitiremeyeceğinizi veya yüksek not alacak kadar iyi olmadığınızı söylemeye devam etmelisiniz. Bunu yaparsanız kendinize iyilik yapmış olmayacaksınız. 

Kendinize olumlu mesajlar vermeye çalışın. Daha önce gözden geçirdiğiniz ve başarıyla geçtiğiniz tüm sınavları hatırlayın (bir liste bile yapabilirsiniz). Unutmayın, bu noktaya gelmekle çok şey başardınız ve başarılı olmaya devam etmek için her zaman şansınız var.

Stres Seviyesi ve Beslenme

Sınavlar hakkında strese girmek, her yaştan insanın yaşadığı bir şeydir. Neler yaşadığınızı bilen biriyle sohbet etmek yardımcı olur, ancak kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan kaçınmanız gerekir. Doğru öğünler için zamanınız yokmuş gibi hissetseniz bile olabildiğince sağlıklı beslenmeye ve aktif kalmaya çalışmak önemlidir. (Egzersiz, en iyi stres gidericilerden biridir.)

Kendini Ödüllendirme

Çalışma hedeflerinizden birini her işaretlediğinizde veya zor bir konuda ilerleme kaydettiğinizde, kendinizi ödüllendirin. Hedefe bağlı olarak kendinize bir dilim kekten, yeni ayakkabıya kadar her şeyi alabilirsiniz. Bir konu üzerinde gerçekten çok çalışmak ve yaptığınız tüm zor işleri kimsenin bilmediğini veya takdir etmediğini hissetmek iç karartıcıdır. Kendinizi, dışarıda bir akşam yemeği veya bir film seansıyla ödüllendirin. Bu, iç dünyaya biraz sevgi göstermenin harika bir yoludur.

Ayna Konuşması Yapma

Bu yöntem, ilk başta kendinizi sersem gibi hissetmenize neden olabilmektedir. Ancak bir aynaya bakmak ve kendiniz hakkında konuşmak, yapılacaklar listenizdeki görevleri tamamlamak için motive olmanıza yardımcı olur. Hedeflerinizi söyleyerek başlamayı deneyin, ardından bu uzun vadeli planlarınıza ulaşmak için çalışın. Bu sırada, iyi bir müzik zevki veya muhteşem çizim yapma gibi kendiniz hakkında harika olduğunu düşündüğünüz özellikleriniz varsa onları da ekleyin.

Yazımızı faydalı bulduysanız, “Deneme Çözerken Nelere Dikkat Etmeliyiz?” başlıklı yazımıza da göz atabilirsiniz.

Önceki Yazı

Özel Okul mu Devlet Okulu mu?

Sonraki Yazı

Online Eğitim: Avantajları ve Dezavantajları

post-bars