Yukarıya Çık

Eylül 2, 2021

İş ve Aile Yaşamının Dengelenmesi: Denge Nasıl Sağlanır?

Aile ve Kariyer İlişkisi Nasıl Dengede Tutulur

İş ve aile yaşamının dengelenmesi, çalışan yetişkinler için en yaygın stres kaynaklarından biridir. İçinde yaşadığımız bu üretim odaklı toplumda, giderek daha fazla insan hem evde hem de iş yerinde rollerini yerine getirmekte zorlanmaktadır.

Bu sebeple çoğu zaman insanlar, kariyerleri ve aileleri arasında bir denge noktası bulamazlar; birine diğerinden daha fazla öncelik verilir. Bu davranış, bir dizi işlevsiz sonuçla ilişkilendirilmiştir; gergin aile ilişkileri, iş yerinde verimsizlik, zayıf fiziksel ve zihinsel sağlık.

Aile ve kariyer ilişkisini dengelemek göz korkutucu bir görev gibi görünebilir. Ancak zaman ayırır ve bunu bir öncelik haline getirmeye özen gösterirseniz bu denge mümkündür. İşte başlamanıza yardımcı olacak bazı adımlar…

İş ve Aile Yaşamının Dengelenmesi

Ailenizle Konuşun

İş ve aile hayatı bilmecesini çözebilecek tek kişinin siz olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Ancak zamanla, sadece kendi bakış açınıza güvenirseniz işleri düzeltmenizin bir yolu olmadığını anlarsınız. Bu nedenle ailenize onların algıları, görüşleri, hatta işinize olan itirazları ve ona ne kadar odaklandığınızla ilgili danışmanız gerekir. Bu tartışmalar birçok şeye gözlerinizi açar ve geliştirmeniz gereken konuların daha çok farkına varmanızı sağlar.

Dolayısıyla tüm aile, işteki yükümlülüklerinizi ve sorumluluklarınızı gerçekten anlamış olacaktır. Böylece, daha anlayışlı olacaklardır. Sohbet etmek için zaman ayırdığınızda ve ailenizin hayatınızdaki kariyer ile aile arasındaki dengeyi nasıl ele alacağınız konusunda söz sahibi olmasına izin verdiğinizde, onların çok yararlı geri bildirimleri olduğunu göreceksiniz.

Her Şeyi Önceden Planlayın ve Yapın

Hafta içi çoğumuzun en yoğun olduğu zamandır. Pazartesi gününün gelişine hazırlanarak önümüzdeki haftanın stresini atabilirsiniz. Buzdolabında bir aile takvimi bulundurabilir; pazar günü, haftanın gündeminde neler olduğuna bakarak haftayı nasıl yöneteceğinizi planlayabilirsiniz. Hatta hafta sonları gelecek günlerin yemeklerini yapabilir, yoğun bir akşamda hızlı bir şekilde yeniden ısıtmak için buzdolabına veya dondurucuya koyabilirsiniz. Ayrıca bu, büyük çocuklarınızın yardımını da dahil edebileceğiniz bir aktivite haline gelecektir.

Market alışverişi yapmadan önce tariflerinize göz atabilir, bir sonraki hafta için birkaç öğün yemek listesi yapabilir ve menü listenizden alışveriş listenizi hazırlayabilirsiniz. İş sonrası stres; akşam yemeğini yapmaktan çok, akşam yemeği için ne yapılacağına karar vermekle ilgilidir.

İş ve Aile Arasında Sınırlar Oluşturun

İş ve aile arasında sınırlar oluşturmak önemlidir. Bu, hangi eylemlerin kabul edilebilir ve kabul edilemez olduğunu belirlemek anlamına gelir. Sınırlar, işinizi ailenizin dikkat dağınıklığından korumak ve aynı zamanda ailenizi işteki yükümlülüklerden uzak tutmak için gereken çizgiyi korur.

Örneğin, masada kimsenin cep telefonu kullanmasına izin verilmeyen bir kural koyabilirsiniz. Bu daha büyük çocuklarınıza yarayacaktır, ancak aynı zamanda akşam yemeği sırasında iş aramalarını yanıtlamaktan kaçınmanıza da yardımcı olacaktır. Ayrıca tatildeyken e-postalarınızı kontrol etmemeye de karar verebilirsiniz. Bu zor olabilir. Ancak ailenizin bir öncelik gibi hissetmesine ve iş ile ev arasında kesin bir çizgi çekilmesine yardımcı olmak için gerekli bir adım olabilir.

Dengesizliğin Bazen Kaçınılmaz Olduğunu Kabul Edin

Kariyer ve aile arasındaki dengeyi sağlamak için verdiğiniz mücadele sırasında, sadece işe veya aileye öncelik vermeniz gereken zamanlar olacağının farkında olun. Unutmayın ki hayatınızdaki her şeyi her zaman mükemmel bir şekilde dengelemek imkânsız olurdu.

Örneğin, bir aile üyesi hasta olduğunda bir iş etkinliğini iptal etmeniz gerekebilir. Veya son teslim tarihine uyulması gereken kritik bir zamanda, evde akşam yemeğini kaçırmanız ve ofiste geç saatlere kadar çalışmanız gerekebilir. Burada önemli olan, dengesizliğin norm haline gelmesine izin vermemenizdir. Birkaç günlük ya da haftalık dengesizlikler normaldir.

Esnek veya Yarı Zamanlı Çalışma Saatleri İçin Anlaşın

İş hayatınızdaki esneklik, haneye inanılmaz bir stres azalması getirebilir. Mali açıdan uygunsa yarı zamanlı çalışma seçeneğini değerlendirin. Bu belki daha az finansal özgürlük anlamına gelebilir, ancak daha yüksek yaşam kalitesi getirir. Yine değerlerinizi göz önünde bulundurmanız ve önceliklerinizi belirlemeniz gerekir. Mümkünse işverenle esnek çalışma saatleri ya da aile hayatı için daha elverişli olacak mesai paylaşımı için pazarlık yapılmalıdır.

Kendinizi ve Ailenizi Tanıyın

İş ve aile yaşamını nasıl dengeleyeceğinizi öğrenmek kolay değildir. Herkese uyan tek bir yaklaşım yoktur. Her birey ve aile, kendi tercih ve ihtiyaçlarıyla birlikte sorunlarına özel çözümler bulmalıdır. Esasen bir kişi evdeki ve işteki sorumluluklarını yeterince yerine getirebildiği zaman iş ve aile arasında bir denge oluşur. Kariyerde ilerlemek için çok çalışmanın yanlış bir tarafı yoktur. Ancak aile gibi hayattaki önemli değerleri unutmamak gerekir.

İlginizi Çekebilir: Aile Bağlarını Güçlendirecek Günlük Rutin Aktiviteler

Önceki Yazı

Çocuğunuza Sevildiğini Hissettirmenin Yolları

Sonraki Yazı

Çocuk Gelişiminde Doğru Bilinen Yanlışlar

post-bars